日々の意識の大切さ
2023/11/16
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aimaFIT上野です(^^ パーソナルトレーニングを始める前に、お客様の体の状態を見ていて、 姿勢が大きく崩れている方、そこまで崩れていない方の違いとして、 日々の意識が大きく関係しているかと思います。 自分に関しては、もともとがデザインの仕事をしており、大半の時間を パソコンの前で過ごし、デスクワークを基本としていたのですが、デスクワークの時間が 長ければ長いほど、体は崩れやすいと思いますし、人に見られている感覚や意識が低ければ、 より崩れやすいと思います。 骨格や筋肉の状態、人によって個体差はあるものの、その意識の差は大きく関係していきます。 人に見られるお仕事をされている方、 第一印象を大切にしている営業マン、夜の仕事をされている方、ステージに立たれるような方… プロ意識の高い方であればある程、凛とした姿勢をキープされていますね。 だから「売れる人」なんだなって、思えたりします。 それだけ、意識が大切ということです。（姿勢や印象はとっても大事☆） 普段からその姿勢を保つために、日常的にストレッチをしたり、体を動かしている人は、 素晴らしく、理想的です。 パーソナルトレーニングに通われている方でも、週に1、2回、頑張ることも素晴らしいですが、 それ以外の時間を、「脱力」した状態で過ごされている方は、なかなか姿勢を治すごとが難しいです。 その時に意識出来ていても、それ以外の多くの時間を脱力した状態（姿勢の悪い状態）をキープされていると、 せっかく鍛えて強くなった筋肉が、逆に悪くしてしまう可能性も出てきます。 筋トレを習慣化するのは非常に難しいですが、姿勢を保つことや、ストレッチをすることなど、 簡単に取り入れられるものは、まず習慣化していってほしいです(^^♪ 疲れにくいカラダ、痛みのないカラダ、元気で活力のあるカラダ 常に自分のカラダに目を向けて、ちゃんと答えてあげられるように(^^ aimaFITのパーソナルトレーニングを通じて、日常の意識を少しでも高められるよう お伝えしていきます！ |
