K.S様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
コロナをきっかけに家に引きこもりがちだったので
外に出るきっかけが欲しいなと思っていたのと、
友人がジムに行っている話を聞き、体型が気になっていたこともあったので、
私もジムに行ってみるか！と通うことにしました。
パーソナルジムにしたのは、
1人だとずっとウォーキングマシンだけしてしまいそうだなと…。
トレーニング内容
ビッグ3を取り入れて上半身下半身と、ローテーションでトレーニングメニューを組んでいただきました。
あと、家でできる簡単なトレーニングなども教えていただきました！
受けてよかったこと
・器具の使い方を教えていただけたこと
・全体的にサイズダウンした
・食事制限のポイントが分かったこと（今までは単純に食べる量を減らしてました…）
今後の目標
目標体重は達成したので
体重キープと、二の腕周り・おしりをもう少し引き締めたいと思ってます。
kristin様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
粉もんが大好きで主食ばりに食べてた結果周りから体型やばいで！！と言われていたにもかかわらずダイエットの神がおりず、週３日ぐらいで飲みに行ってた結果もっと太ってしまいました。
しかし！会社の人達や周りの人達がここのジムに通って本当に！ビックリする結果を出していたので、私にもついにダイエットの神がおりました！
トレーニング内容
16回コースで週2回
上半身と下半身を交互に鍛えました💪
最初はフリーウエイトの使い方に苦戦してましたが、インストラクターさんが丁寧に正しい使い方を教えてくださったので、マスターできるようになりました！
受けてよかったこと
①体幹がついた
②フリーウエイトの正しい使い方が知れた
③常にLINEで連絡が取れるのでわからないことがあればすぐに対応してくれる
④食べる物が健康的な物になるので、体が綺麗になった
⑤トレーニング以外にも、意識して運動するようになった
⑥美意識が高くなった
1番嬉しかったのはやっぱり引き締まったな～ 痩せたな～ ！って言われたことですね！
やっぱこれが1番トレーニングしててよかったと思うことでした！
今後の目標
まだまだ引き締めたいので今まで通り週2で頑張りたいと思います！！！！
目指せ美ボディ～ 😇
脂肪飛んでけ～ 😇
看護師 K 様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
度重なる暴飲暴食が原因で体重が悲惨な数値を叩き出し、色々な部位のたるみも気になり始めました。
ただ痩せるだけではなく、適度な筋肉もほしいと思っていたのでジムに行こうかと考えましたが絶対に続かないと思い、パーソナルジムを探してaimaFITにたどり着きました。
トレーニング内容
腕、肩、腰、背中、胸、お尻、腹筋など全身バランスよくトレーニングしてもらいました。
受けてよかったこと
昔から姿勢が悪く、猫背の腰痛持ちでしたが腰回りや肩の筋肉をつけることで姿勢が少しずつ良くなりました。
腰痛も今は軽快し、トレーニングを通してスタミナがついたのか長時間立っていても疲れにくくなりました。
今後の目標
今より更に筋肉をつけて、女性らしい身体を作っていくことです！そして腹筋を割ること！
KEN 様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
年齢とともに運動量も減り、体重が増え、肥満気味になっていました。危機感を感じて、パーソナルジムを検索するものの、金額的なこともあり、自分でできると信じてジムの会員になっても、自分に甘く、ほぼ幽霊会員で年月が経っていきました。そんなときに、妻がaimaFITを見つけ、体験に行くと聞き、内容を聞いて、大変興味を持ち、私も体験に行くことにしました。そして、聞いていた通りの内容で、その場で16回コースを申込みました。
トレーニング内容
毎回一時間、鍛える部位を決めて、追い込んでもらっています。
モチベーションを上げるための部位だけでなく、こちらの希望も聞いてもらいながら、計画的なトレーニングができています。
受けてよかったこと
これまでの自己流の次元とは全く異なった次元で筋トレできるようになりました。特にウエイト系は事故も怖く、自分自身では避けてきましたが、しっかりとメソッドを教えてくれるので、無人のジムに行ったときも、しっかりと安全に、効果的に鍛えることができるようになりました。
今後の目標
最初はお金もかかるので、パーソナルのコース16回を受けて、あとは元々会員になっていた無人のジムで鍛えていこうと思っていましたが、やはり一人で追い込むときと全く違い、筋トレに関してもいつでも相談ができるので、16回コースが終わった後も毎週通い続けています。無人のジムにも通いながら、パーソナルでまた指導を受ける、このサイクルがかなりハマりました。
しっかり習慣化でき、この喜びを広く共有したく、社内の職員向けジムづくりのことも、かなり相談しています。
結果、私自身の体づくりを始め、社内ジムのコンサルタントを得られた気分です。自分の体を磨く、あたらしい世界を見させてもらっています。今後もパーソナルをやめることはないでしょう！
調剤薬局T様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
娘から「お父さんお腹、カッコ悪いね」と言われ、お腹を引っ込めたい…と真剣に考え始めました。しかし、食事だけのダイエットはリバウンドするだろうし、ジムに通うとしても続かないだろうと思い、会社に近いパーソナルジムを探して見つけました。
トレーニング内容
「お腹を引っ込めるにしても、全身を鍛えた方が、より引き締まってきますよ」とのアドバイスをいただき、全身トレーニングをサポートしていただいています。
受けてよかったこと
トレーニングはもちろん、食事についても、こまめにサポートしてもらえたので、心強かったです。ちなみに、週2回のトレーニングで、2ヶ月後にウエストが87cm→77cmになりました。
もちろん、健康的に…（笑）
今後の目標
当初の目標は2ヶ月でクリアしました✌️
そこで、上野さんと相談し「年末までに人前に出ても恥ずかしくない『見せれる体』をつくりましょう‼️」と決めました。自宅でもワクワクしながら、毎日トレーニングをしています。
60代ご夫婦ペアパーソナル
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
年齢と共に、全身を使う現場作業から屋内製作作業ばかりになって、体脂肪が増えて、肩や首のコリから来る自律神経系の不定愁訴に悩まされるようになりました。たまに整体に行くのですが、整体は受け身で楽な分、すぐに元に戻ってしまうので、たまたまお仕事をさせて頂いたこちらで、試しに筋トレをウエイトを使った自力整体のつもりでやってみようと思いました。
トレーニング内容
腹筋を中心に、上半身と下半身を循環させながら、全身をバランスよくトレーニングしたと思います
受けてよかったこと
体重は3kg減り、ウエスト-5㎝ですが、逆に胸囲は少し増えて、ほぼ10年前の体型に戻りました。
しかし体型より、肩、首のコリが軽くなり、肩甲骨の可動域を広げたためか息苦しさがなくなったのが、一番うれしかったです。
また、体をトレーニングすることで、なぜか精神的にも前向きになり、毎日の生活にやる気がでます。
歳だからと半ばあきらめていた事に、抵抗できること（してる自分）が、新鮮だったのかもしれません。
今後の目標
上半身に比べて、今後の生活に一番必要な下半身が弱いという弱点が見つかったので、こちらで教えていただいたメニューを参考にして、バランスのとれた体作りを続けていきたいと思います。
鳶職 YouTuber
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
1人でトレーニングすると甘えてしまったり
やり方もイマイチ分からないまま
トレーニングしてしまって
専門の所で教えてもらおうと思って。
トレーニング内容
胸 腹筋 背筋 下半身
受けてよかったこと
胸では普通のベンチプレスじゃ胸に負荷が
かかりにくく
いかに負荷がかかるかcocoro君が
一生懸命考えてくれて
胸に負荷がかかるようになった事
腹筋ではトレーニングの中で
腹筋が1番苦手科目でしたが
cocoro君のおかけで楽しくこなすことができました！！
背筋ではcocoro君も一緒にトレーニング参加してくれて2人ともホントに楽しく出来ました！
下半身でもcocoro君が一緒にトレーニング参加してくれて2人でぶっ倒れるまで
楽しくトレーニング出来ました笑
今後の目標
2ヶ月で大分絞れましたが
卒業してからも
自分で体を追い込んで
今よりもっと体を絞っていきたいです！
Supper クリエイター H 様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
劇的に太ったうえに、さらに太り続けていた。
プロの力を借りてどうにかするしかないと思ったのがきっかけです。
トレーニング内容
毎回死ぬのかと思うスクワット。ほかのツライことなどは小さく感じるツラさのブルガリアンスクワット。
背中に感じたことのない筋肉痛が来る高重量デッドリフト…などなど。
最初は体がかたすぎてままならなかったストレッチも少しずつできるようになり、可動域も徐々に増えました。
筋肉痛は常なトレーニング内容と、食事指導のおかげで痩せました。
受けてよかったこと
当初は「運動を習慣化できて3キロくらい痩せればいい」と考えていましたが、想像以上に痩せました。
（16回を終えた時点で4.6kg減/せっかくなのでチケットを買い足して5ヶ月経過で10kg減・ウエスト20cm減を達成）
以前同じ体重だった頃よりウエストが細くなりました。
また、食事や栄養の知識が身についた、今後ジムで個人でトレーニングするための知識が得られた、などの良い側面もあります。
体力がついてQOLが上がったのも良かったことのひとつです。
今後の目標
痩せる、あともう少し。
そして習慣化したトレーニングを欠かすことなく続けて、健康とベストな見た目をキープしていけたら最高です。
会社員 E 様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
自分１人ではなかなか変われなかったので、プロの方に鍛えてもらおうと思いました。
トレーニング内容
下半身を多めに、全身をまんべんなく鍛えました。
受けてよかったこと
全体的にサイズダウンしたこと！
あとは食事内容を見直せたり、自分でトレーニングする時はどのくらいまで追い込んだらいいのかがわかりました。そして何より筋肉痛が嬉しく感じました(笑)
今後の目標
これからもトレーニングを習慣化して、まだまだ引き締めていきます！
ラクロスコーチ M様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
一人暮らしとコロナで
だらけきった身体と心を鍛え直して欲しかったのと、筋トレの何も知識がなかったので挑戦してみようと思いました。
トレーニング内容
一人暮らしとコロナで
だらけきった身体と心を鍛え直して欲しかったのと、筋トレの何も知識がなかったので挑戦してみようと思いました。
受けてよかったこと
自分の身体の弱点や強みを知ることが出来ました。
Cocoroさんが丁寧にフォームから教えて下さり、正しい筋トレの仕方を学ぶことが出来ました。また、食事指導も丁寧にして頂き、どんな食材でどんな栄養をどれだけ摂れば良いのか勉強になりました！
トレーニングでは1人では追い込めないところも、Cocoroさんとなら楽しく追い込むことが出来ました！
最初に出来なかった事が出来てきたり、
成長が目に見えてわかりすごく楽しかったです！
何よりCocoroさんの優しく厳しく楽しいご指導のおかげです♡ 身体だけでなくメンタルもいつも上げて下さって終始楽しく出来ました！
本当に感謝しかありません！
ありがとうございます。
今後の目標
ジムでさらに引き締まった身体を目指します!!
1人で頑張れなくなったらまたCocoroさんの元へゆきます笑!!
会社員 H 様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
大好きなお酒とご飯を好きなだけ楽しんだ結果過去最高体重になり、パーソナルに通うことを決めました。
トレーニング内容
全身をバランスよく鍛えていただきました。
受けてよかったこと
目標にしていた「運動を習慣化すること」を達成できました！トレーニング後のcocoroさんとのお話も楽しくて通う理由になりました。
今後の目標
今後もしっかりと食事と運動管理をして維持できるよう頑張ります！
エステティシャン M 様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
夏に向けて身体を引き締めたいがどんなトレーニングをしたらいいかわからなかった為通い始めた。
トレーニング内容
上半身の日、下半身の日と分けてもらい色んなトレーニング方法や姿勢を教えてもらいました。
受けてよかったこと
体力が増え精神面も安定したこと。また、食事を気にするようになったり身体のラインが出る服を積極的に着るなど意識が変わったこと
今後の目標
全体的にもっと引き締め、筋肉をつけていく。
アセットマネージャー S 様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
個人的に自重トレーニングや腹筋ローラーはやっていたのですが、一向に体が大きくならず非効率と感じたのでまずはウェイトトレーニングを始めようと思いました。しかしウェイトトレーニングは怪我のリスクもあり、効果的なやり方も知りませんでした。なので、家から近く、且つ評判の良いトレーナーのいるaimaFITを利用することにしました。
トレーニング内容
いわゆるビッグ3を中心にフォームを丁寧に覚えていき、残り時間で肩や腕の部位を鍛えました。フォームを覚え、増量を行う過程で取り扱える重量が+10kg、+20kgと増えていったのが面白かったです。卒業後もトレーニングを続けるつもりだったので道具の使い方や準備方法も教えてもらいました。
受けてよかったこと
プロの指導の元これからの筋トレ生活を正しく開始できたこと、それに伴って一過性ではない継続的な効果をもたらす知識やフォームの型を得られたこと、今後もある程度までは一人でもトレーニングできる素地が整ったことが挙げられます。毎回Cocoroさんと話すのが楽しく、そのコミュニケーションを求めて通っていたといっても過言ではありません。熱苦しい感じではないのに自然とやる気を引き出してくれるトレーナーさんです。
今後の目標
クリーンバルクで体重を5kg以上増やし、筋肉量も増えたので、あと半年は同じペースで筋トレを続け、筋肉量を向上させていきたいです。また、筋肉量の増加のみならず睡眠の質改善や健康維持のためにも筋トレを続けていきたいです。
歯科衛生士 C 様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
元々自身でトレーニングをしていたが、限界を感じ知人に紹介して頂いたパーソナルを通う事を決意しました。
トレーニング内容
全面的にしっかりトレーニングして頂きました！！特にお尻と横腹が気になっていたので、トレーニングメニューなども臨機応変に変えて下さり集中して行いました。
受けてよかったこと
毎日のラインでの食事のやり取りで適切なアドバイスを頂き身体もスリムになり変化を楽しめました！！
自身でしていた時のトレーニングよりも全然ハードだしトレーナーさんはたまに悪魔だと思う面、凄くやりがいがあり、ヒップアップも実感できました！！とても感謝しています。
今後の目標
2ヶ月間がゴールでは無くこれからもよりカッコいい綺麗なボディーメイクを目指す為にボディーメイクをし続けます。
会社員 K 様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
運動不足や生活習慣の乱れで、特にここ数年で太っていたんですが結婚式を迎えるにあたって痩せたい一心でジムに通う事を決めました。
ただ三日坊主の性分なのでパーソナルだと怠ける事無く鍛えてもらえると思い入会しました。
トレーニング内容
全体的なバランスを見ながらトレーニングメニューを考えてもらい、正しいフォームを教えていただきました。
受けてよかったこと
自分では気が付かなかった体の歪みなどもわかり、整体でのメンテナンスと合わせ少しずつ改善していきました。
何よりも体が絞れて周りから痩せたと言われるようになり嬉しかったです。
今後の目標
ただ痩せるという目的でしたが、色々教わっている中でもっと鍛えたい、男らしい体になりたいと思うようになり理想としていた目標が変化していきました。パーソナルを継続しつつ、ジムにも通ってこれからも進化していきたいです。
スーパー役者 N様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
個人で行うトレーニングで結果があまり出ず、モチベーションが下がっていたのでフォームや重量等、自分に見合ったメニューを教えて貰いたくて始めました。
トレーニング内容
16回コースで約2ヶ月、主にフォームの改善や苦手分野を教えてもらいながら、食事改善も行って頂きました。
受けてよかったこと
適切なフォームや重量を身につけられ、一人では苦手なトレーニングも一緒に行って頂く事でモチベーションアップにも繋がりましたし、体の変化が目に見えて分かるようになったので本当に嬉しく思っています
今後の目標
引き続き継続してトレーナーさんに誉めてもらえる様な体改善をしていきたいです！
会社員 A様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
生活環境の変化により運動不足による体型変化があり、改善しようとトレーニングを行っていましたが独学では限界を感じたので指導を受けてみたいと思った為、また虚弱体質で貧弱な体型を改善しようと思いましたが、トレーニング方法や食事方法がわからなかったので、指導して頂きたかった。
トレーニング内容
16回コース『食事指導付き』パーソナルトレーニングコース を受け全体的に指導して頂きました。
受けてよかったこと
1日の食事の報告の際、PFCバランスの確認と今後の改善点を具体的に指導して頂いたり、トレーニング時に正しいフォームを実際に行いながら注意点などをしっかりと指導して頂いた点と、自宅で出来るトレーニングの方法もしっかりと指導して頂いた点です。
成長具合を毎回教えて頂けるのでモチベーションを上げてトレーニングが出来た点。
今後の目標
教えて頂いた食事方法とトレーニング方法を忘れずに習慣化していき体型を改善していきます。
会社員 R様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
自粛太りと運動不足を改善したく、aimaFITを訪れました。24時間ジムに入会した経験もありましたが、周りの目が気になるのと、トレーニング方法がよくわからず、幽霊会員に。。。パーソナルなら続けられそう、と思いました。
トレーニング内容
脚、胸、背中の日と分けてトレーニングしてもらいました。後半は脚の比率を高めに、そして卒業後も自分でトレーニングが組めるように今日は何をしたいか聞いてもらっていました。
受けてよかったこと
ウエストが10センチ以上引き締まったこと、ヒップアップしたこと、トレーニング方法を身につけられたことです！筋トレでメンタルの調子が良くなることを体感できたのも大きな収穫です。
今後の目標
aima gymでトレーニングを継続して、理想的な体になれるよう頑張ります！
ツアリズム K 様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
友人がみるみる変化していくのを見てて、私もパーソナルを受けてみたくて、友人にaimaFIT を紹介してもらいました。
私は中国出身で人見知りでしたが、トレーナさんが優しい人で、英語と少しの中国語が話せると聞き直ぐにココに決めました！
トレーニング内容
2ヶ月間の16回コース【食事指導付き】パーソナルトレーニングを受けました！！部位を分け私に合った効果的なトレーニングを丁寧に教えて頂きました。
パーソナルはキツいけれど、トレーニング効果は抜群で変化する身体をしっかりと実感でき、以前より前向きになれたり、運動しながら新しい自分を見つけれたりと、とても充実した時間でした。
受けてよかったこと
Cocoroさんのおかけで運動することが好きになりました。
親切丁寧に教えてもらいました。
いつの時間でも食事の事や分からない事をLINEのやり取りで相談乗ってもらったりと二人三脚で歩んでいる感じがしました！！心から感謝してます。
今後の目標
これからも食べたい物、飲みたい物を気にせず生活出来るように、運動は欠かさず付き合って行こうと思います！！
薬剤師 R 様
パーソナルトレーニングを始めたきっかけ
とある疾患で激太りしたため。太る前の服を、昔より綺麗に着こなしたいと思ったため。
トレーニング内容
上半身と下半身を週1回ずつ
体調も考慮頂き、最適な内容で実施してくださいました。
受けてよかったこと
自宅トレーニングの際、どこまで筋肉をいじめたら効果が出るか分かるようになりました。
食事については、どのような調理をされているものを摂ると体に反映されやすいか分かるようになりました。
今後の目標
まだ太る前の服が綺麗に着こなせるまでは贅肉が落ちてないので、まずはそこを目指します。最終的にはお腹に縦三本線を入れ、ぷりぷりのお尻を作りたいと思います。
