食べていないのに痩せない
2023/06/05
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aimaFIT上野です！ ダイエットの情報はたくさんあります。 多くの方々のダイエットを見てきて、よく聞く言葉が 「食べていないのに痩せない」という不思議な言葉… 生物として、そんなことが起こりうるのだろうか… いや、そんなはずはない！ と心でよく思っています。 いくつか考えられることは、 ①実際食べている ②少量しか食べていないが、代謝が落ちている ③お酒を多く飲んでいる ④何かしらの病気 ⑤稀にみる特殊体質 だいたい当てはまるのが、①～③です。 ④と⑤はまだであったことがありません。。 ①～③に関しては、基本当てはまっている人が多いです。 少量しか食べておらず、短期間で食べていないのに痩せていないと思い込み、 1週間の内、2、3度は割と何も気にせずに食べていたり、 お酒もたくさん飲んでおり、「食べていない期間」がすごく辛いので、 実際食べたり飲んだりしている期間があるにもかかわらず、 「食べていないのに痩せない」という言葉でひとくくりにしてしまっています。 いやっ！本当に全然食べていないんです、一ヶ月はダイエットの意識をきちんと保ち、 PFCバランスもしっかり計算してやってます！ という方もおられるかもしれませんが、それは代謝が落ちている可能性が高かったり、 停滞期だったりするので、更に根気よく続け、より食事のタイミングや変化をつけて続けていく必要があります。 食事の我慢ってそれだけ、精神的負荷が強いんですよね。 なので精神的な安定もダイエットのカギになっていきます。 なんだかこう聞くと、やっぱりダイエットって難しいって思ってしまいますが、 これも気持ち次第なんですよね。「気持ち次第」が一番難しいやん(^^;) たとえば、パーソナルジムに通い、2～3ヵ月、自己投資をして、本気で変わる！痩せる！と 決めて通われていても、ストイックな方であればある程、結果は出ます。しかしそれを継続させるには、 「やってやる！」みたいな気持ちのままではなかなか続かないので、やめてしまうんです。 結果が出た時に、少しづつ「あぁ、わりと簡単だ、シンプルだ」と感情的なマインドから 理論的なマインドに入れ替え、「自分の体はこうすればこう変わる」と頭だけの判断でやっていくほうが、 意外と継続していけます。そこまでになるのに、1年～2年かかるかもしれません。 なが！っと思われるかもしれませんが、ダイエットやボディーメイクって、期間限定のものではなく、 食事は生きるために食べなきゃならないし、健康のためにも運動は続けたほうがいいに決まっています。 ですので、そんなに単発で短期間なものではなく、長い目で見てやっていく必要があります。 この便利な世の中で、体を動かすことも特になく、食事も簡単に、おなかをみたしてくれます。 そんな中で、どのように自分の体と向き合っていけるかが大切ですが、「習慣」や「環境」というのは素晴らしくも恐ろしくもあり、なかなか変えていくのが難しい。 だからこそ、1年～2年はかかる、という風にとらえています。 パーソナルトレーナーは、そのきっかけを与えることのできる存在です。 お医者さんに「あなたは病気です、治療をします」と言われたらやると思います。 悪い状態から通常の状態に戻すことは、皆さん当然ながら一生懸命やります。 だって命に関わるかもしれないんですから… でもそこまで健康に害がなく、命にも関わらないダイエットやボディーメイクで、 どこまで一生懸命やり、それの「価値」や「目的」を理解するには、本当に難しいことかもしれません。 ただダイエットやボディメイクが「当たり前」や「ただの習慣」になってしまえば、 価値とか目的とか、そんな重い考えもなく、普通にやれてしまうようになるんです。 このようにブログを書いている僕はというと、ボディメイクを習慣化するために、 筋トレやダイエットのすばらしさを伝える「使命感」を持つことによって、習慣化されています。 僕もパーソナルトレーナーというより、本当に普通に生活するごく普通の中年男です。 パーソナルジムに通い、はじめはめちゃくちゃ頑張った！っと思いますが、 今では普通のことすぎて、がんばってる感は特にありません。やってきたことを日常に落とし込み、歯磨きのようにやっているような感じです。 「食べていないのに痩せない」言っていることは気持ち的に理解はできますが、やってきたものとして、やはりそれはあり得ないんですよね。 できなかったことをそのまま放置してしまうと、できないままで、 「私は痩せない体質だ」という風な強い思い込みになり、それが潜在意識にまで落とし込まれ、変われなくなってしまいます。 話をまとめると、あまり短期間で考えず、長い目で見てやっていきましょう！ということですが、 始める前 始めた時 結果が出た時 結果が出たその先 と、心理や考え方は変わっていくので、どのように継続していくかは、いくらでも相談に乗ります。 僕自身もそれが永遠のテーマであり、相談頂けるほうが「使命感」や貢献感を感じて幸せです。 是非1度、aimaFITの無料カウンセリングを受けてみてください(^^) 無料カウンセリング  堺筋本町プライベートジムaimaFIT 大阪市中央区南本町1-3-9サンコービル船場407 仕事の合間にフィットネス aimaFIT |
